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    Cada fruta ofrece vitaminas y fibras importantes para nuestro cuerpo y su aporte calórico varía de unas a otras, depende de la cantidad de azúcar natural  que posean. 

    Las altas temperaturas características de esta epoca del año nos lleva a espacios rodeados de agua natural o artificial, que nos conduce al consumo de un rico catálogo de frutas y verduras de temporada para  disfrutar hasta la saciedad, cuidando la estética de nuestros cuerpos sobre todo en traje de baño.

    Por eso, en este articulo te vamos a recomendar las frutas con menos calorias para que luzcas como una bomba sexy, sin pasar hambre.

     

     ¡ A contar calorías !

    1. La Sandía o patilla

    Es la más jugosa y protagonista de postres y meriendas, una de sus ventajas es la versatilidad en el plato: se puede comer en forma de cata o de sorbete, entre otras tantas posibilidades. Además, es una de las que menor valor calórico tiene, pues por cada 100 gramos solo aporta 15 kcal.

    2. Ciruelas (y otras frutas de hueso)

    Aportando 36 kcal. por cada 100 gramos, las ciruelas son una de las frutas que tan solo están disponibles durante los meses de calor. Lo mismo ocurre con los melocotones (37 kcal.), albaricoques (40 kcal.) y cerezas (58 kcal).

    3. Melón

    Solo o con jamón, si se quiere disfrutar de una comida saludable y veraniega, el melón es una fruta fresca y sabrosa que alcanza su momento álgido durante los meses de julio y agosto. Tiene un valor calórico de 37 kcal. por cada 100 gramos.

    4. Higos y brevas

    Amarillo-verdosas, azuladas o negras, las brevas son el estandarte del verano en los pueblos. Esta delicia es la antecesora de los higos, y ambos aportan 45 kcal. por cada 100 gramos.

    5. Mango

    Este bocado tropical tiene mucho que aportar en el plato (y los fogones). De las frutas de temporada de verano es la mayor aporte calórico tiene: 61 kcal. por cada 100 gramos.

    ¡Buen apetito!

     

    Con información de  Heraldo

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