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    Un trabajo publicado en la revista PLoS Genetics, confirma que trotar es la mejor forma de controlar la obesidad, seguida de otros deportes como el ciclismo de montaña, el senderismo, la marcha atlética, ciertas modalidades de baile y el yoga.

    Se trata de un nuevo estudio liderado por la Universidad de Taiwán que revela qué tipo de actividades son las más eficaces para frenar el sobrepeso. La investigación fue aplicada en 18.000 personas de entre 30 y 70 años, que formaban parte de una base de datos china de investigación biomédica.

    Los especialistas afirman que estos deportes ayudan a reducir el índice de masa corporal (IMC) en individuos cuya genética les hace más propensos a tener un peso excesivo. Pero habría que practicarlos de forma regular, es decir, tres veces a la semana durante, al menos, 30 minutos.

    Por otra parte, actividades como el ciclismo, los estiramientos o la natación no evitan los efectos de la genética sobre la obesidad. “Con los estiramientos se consume menos energía y la natación estimula el apetito”, explica Wan-Yu Lin, principal investigador del estudio.

    El estudio tomó en cuenta otros cuatro indicadores de obesidad que también están ligados a problemas del metabolismo, centrándose en cinco medidas: perímetro de la cintura y la cadera, IMC, porcentaje de grasa corporal y relación entre cintura y cadera.

    La Organización Mundial de la Salud (OMS), indica que el sobrepeso y la obesidad causan cerca de 2,8 millones de muertes al año en el mundo.

    Con información del País y La Nación

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